Platicamos de todo sobre el bienestar holístico y de relaciones humanas. Este es tu espacio de reflexión y autoconocimiento. Sé parte de nuestra comunidad y transfórmate en una persona satisfecha y feliz.
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Thursday Jan 06, 2022
Thursday Jan 06, 2022
La automotivación es el tercer pilar para que te conviertas en una persona inteligentemente emocional. Los otros son: autoconciencia, autoregulación y empatía. ¡Busca todos los episodios!
En este episodio de la serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te mandamos con muuchos tips para que empieces a automotivarte a la voz de ¡Ya!
Atala Romero, especialista en bienestar empresarial, nos ayuda a responder varias preguntas.
https://www.instagram.com/mutat.mind/
¿Qué es la automotivación y por qué es importante en el trabajo?
¿Cuáles son las fuentes más comunes de motivación?
Además de ejercicios de automotivación
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Friday Dec 17, 2021
Friday Dec 17, 2021
Continuamos con la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo.
Esta vez conversamos con Atala Romero sobre el Pilar # 2, la Autorregulación emocional, fundamental para desarrollar la I.E.
Si te mueve el tapete lo que aquí te compartimos, mándalo a tus colegas de trabajo, amigos, familiares. Déjanos un review y 5 estrellas para llegar a más gente fregona como tú.
En este episodio respondimos a:
¿Realmente es posible regular nuestras emociones?
¿Por qué es importante dejar de evitar nuestras emociones?
¿Cómo percibir, valorar y expresar nuestras emociones con precisión? (Método RULER) 3 tips para regular nuestras emociones
Thursday Dec 02, 2021
Thursday Dec 02, 2021
Esta serie es para ti si quieres crear y ser parte de una cultura laboral más armónica y conciente y no, no se empieza por decirle a tus colegas lo que tienen cambiar ell@s sino empieza contigo, haciendo consciente tu diálogo interno y cómo te hablas a ti mism@.
Las emociones son parte de nuestra condición humana. No se trata de que controles tus emociones sino de entenderlas y aprender a regularlas. A partir de cómo te sientes es que tomas decisiones y actúas en tu ambiente laboral.
Atala Romero de Mutat Mind nos ayuda a entender la importancia de ser autoconcientes.
¿Por qué la autoconciencia es la base de la Inteligencia Emocional? ¿En qué consiste?
¿Cómo aumentar nuestro grado de autoconciencia?
¿Cómo mejorar nuestro diálogo interno?
3 tips para desarrollar la autoconciencia
Thursday Nov 18, 2021
Thursday Nov 18, 2021
No hay emociones buenas ni malas y en este primer episodio de la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te decimos por qué.
El tema de esta serie surgió a petición de una de nuestras escuchas y estamos felices de desglosar este gran tema en 5 episodios.
En este primer episodio introductorio respondimos a diversas preguntas:
¿Qué es la Inteligencia Emocional (IE)?
¿Por qué te beneficia desarrollar nuestra IE?
¿Por qué es importante la IE en el trabajo?
Y te dejamos 3 tips para aumentar tu inteligencia emocional
No importa la posición que ocupes en tu trabajo, no importa si trabajas para alguien más o eres independiente, si trabajas desde casa o vas a la oficina, esta serie es para ti que trabajas y quieres mejorar tu ambiente laboral.
Esta serie es para ti si el estrés laboral te tiene de cabeza, con fatiga física y emocional. Es para ti si quieres mejorar tu comunicación con tu equipo de trabajo.
Te garantizamos que serán tus 45 min mejor invertidos del día.
Sigue a nuestra invitada Atala Romero:
https://www.instagram.com/mutat.mind/
Thursday Jul 22, 2021
Thursday Jul 22, 2021
Yez Blabla te dice el top 5 de los países desde donde nos escuchan.
Ella quiere saber de ti, quiere escucharte y recibir un mensaje tuyo... Acá te decimos por qué. También escucharás un refresh de todo lo que se habló en nuestro primer año de vida, 27 grandes temas que te llevaron a la reflexión.
Te dice para qué sirve honrar las emociones "negativas" como la tristeza y te cuenta de sus últimas alegrías.
Infinitas gracias por ser parte de este sueño, por regalarnos un follow, un like, mandarnos un mensaje o darnos play.
Síguenos acá:
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Thursday Jun 03, 2021
Thursday Jun 03, 2021
Es en serio, las dietas detox no son la solución a tus problemas de salud más profundos.
En este episodio:
1) Te damos algunos de los malestares a los cuales ya te acostumbraste, pensando en que son normales, pero en realidad es tu hígado gritando que le ayudes.
2) Te decimos cuáles son algunas de tus prácticas diarias que te están intoxicando. Tu cuerpo necesita de ti, de que reflexiones y reconozcas qué es lo que no le está sumando a tu bienestar.
3) Te mandamos a casa con recomendaciones que puedes implementar a la voz de ya, y ayudarte a desintoxicarte.
Además, respondimos a tus preguntas sobre detox que nos hiciste llegar a través de Instagram. Queda pendiente a los temas de futuros episodios y déjanos tus preguntas para que las respondamos.
Para una primera asesoría personalizada en salud GRATIS, escríbenos a elijo.bienestar.podcast@gmail.com o a través de nuestras redes sociales.
Thursday Apr 29, 2021
Thursday Apr 29, 2021
Con este episodio cerramos con broche de oro la Serie Salud Cerebral. ¿Existe el detox tecnológico?
La tecnología no es algo nuevo, se ha venido desarrollando junto con nosotros. Por ejemplo, sin el invento de la rueda, no seríamos la sociedad de hoy. Asimismo, la internet y los dispositivos juegan un papel importante en nuestras vidas.
Hablamos de cuáles redes sociales son las más usadas y sobre el placer de recibir paquetes a domicilio y de lo gratificante que es recibir likes en nuestras redes.
Dicen que los millenials no duran en los trabajos, ni en las relaciones amorosas. ¿Es neta, por qué?
Hemos pasado de tener que esperar días e incluso semanas para adquirir algún objeto, a tenerlo casi de manera inmediata, 2 días después de haber sido ordenado.
Respondimos a esto y muchas más preguntas:
¿Cuáles han sido los cambios en el cerebro debido a esta dinámica de compra?
¿Niños con ansiedad y problemas de regulación emocional, por qué?
**Si nos escuchas en Apple Podcasts, apóyanos con tu review y 5 estrellas**
Contacta a Alex Tapia, neuropsicólogo.
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Thursday Apr 22, 2021
Thursday Apr 22, 2021
Se habló de lo bien que le viene a tu cerebro cuando te mueves, cuando haces actividad física y practicas un deporte.
Te adelantamos que el sexo sí cuenta como actividad física y sus beneficios.
Respondimos a un montón de preguntas:
¿Qué hago para mantenerme saludable durante la pandemia?
¿Qué pasa con los atletas que mantienen un gran desempeño durante la temporada pero que en la recta final pierden la competencia?
¿Son y pueden ser los videojuegos considerados un deporte? ¿Por qué?
¿Dormir o irme al gym cuando me siento agotad@? ¿Cuál le suma más a mi salud?
Alex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/
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Friday Apr 16, 2021
Friday Apr 16, 2021
Nos encanta dar definiciones sencillas sobre conceptos que parecen complicados, por eso en este episodio te compartimos lo que es y no es el mindfulness y la meditación.
Alex Tapia, neuropsicólogo, egresado de la UNAM y profesor de la Ibero nos regala de sus conocimientos una vez más.
Platicamos de cómo lidiar con el confinamiento y la salud mental, de qué sucede en nuestro cerebro cuando padecemos de estrés crónico. También te dimos algunas recomendaciones sencillitas para que empieces a meditar y no desistas si es que ya la probaste pero piensas que no es para ti.
Alex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/
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Thursday Apr 08, 2021
Thursday Apr 08, 2021
Hablamos del papel que juegan las hormonas en mujeres y hombres, de las diferencias y similitudes cerebrales entres ambos sexos.
¿El tamaño sí importa? Estamos hablando del cerebro.
¿Las personas más cabezonas son más inteligentes?
¿Están los hombres predispuestos a ser más agresivos que las mujeres?
¿Qué papel juega la oxitocina en el desarrollo del instinto materno?
Respondimos a estas preguntas y desenmarañamos mitos.
Contacta a Alex Tapia para terapia psicológica y evaluación cerebral. https://neuropsictapia.wordpress.com/